Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu kości i gospodarki wapniowo-fosforanowej. Suplementacja może być potrzebna, gdy jej wytwarzanie w skórze i podaż z dietą nie wystarczają. Nie oznacza to jednak, że każdy powinien samodzielnie przyjmować tę samą dawkę.
Od czego zależy potrzeba suplementacji?
Znaczenie mają m.in. wiek, masa ciała, pora roku, ekspozycja na słońce, dieta i stan zdrowia. W Polsce ograniczona synteza skórna w części roku jest ważnym powodem stosowania profilaktyki. Dawkę dobiera się do konkretnej sytuacji; leczenie stwierdzonego niedoboru to osobna kwestia.
Czy zmęczenie oznacza niedobór?
Nie. Zmęczenie, bóle mięśni czy wypadanie włosów mogą mieć wiele przyczyn. Lista objawów z internetu nie pozwala rozpoznać niedoboru witaminy D. Lekarz ocenia, czy badanie stężenia 25(OH)D jest w danym przypadku potrzebne.
Jak podejść do suplementacji rozsądnie?
Uwzględnij witaminę D we wszystkich stosowanych preparatach, żeby nie dublować dawek. Przy chorobach przewlekłych, przyjmowaniu leków, ciąży lub suplementacji u dziecka omów wybór z lekarzem albo farmaceutą. Większa dawka nie musi dawać większej korzyści.
Źródło: Pacjent.gov.pl — witamina D i profilaktyka.
