W ostatnich latach coraz częściej mówi się o tym, jak ważna jest suplementacja witaminy D. Szacuje się, że jej niedobór może dotykać nawet 90% Polaków. Poniżej znajdziesz listę objawów, które mogą sygnalizować, że to właśnie Tobie brakuje tej cennej witaminy.
Objawy niedoboru witaminy D:
- zmęczenie,
- bóle kości,
- bóle mięśni,
- obniżona odporność i często powracające infekcje,
- nadmierne wypadanie włosów,
- powolne gojenie się ran.
Jeżeli zauważasz u siebie któryś z wymienionych objawów, warto wykonać badanie, sprawdzające poziom witaminy D w Twoim organizmie.
Synteza witaminy D w organizmie przebiega dzięki działaniu promieni ultrafioletowych. Właśnie dlatego najczęściej wiosną i latem poziom witaminy D w organizmie jest znacznie wyższy w porównaniu do jesieni i zimy. Substancja występuje naturalnie m.in. w rybach oraz nabiale, ale są to ilości, które przeważnie nie zaspokajają zapotrzebowania ludzkiego organizmu.