Wiele osób uważa, że przygotowanie zdrowych posiłków jest niezwykle trudne, ale też czasochłonne. Nie ma się co oszukiwać, czasami jedyne o czym myślimy po powrocie do domu to wypoczynek na kanapie, a nie gotowanie. Swoją drogą nim przejdzie się go gotowania trzeba jeszcze pójść do sklepu i zakupić dobrej jakości produkty. Zatem czy rzeczywiście nie można szybko przygotować zdrowych posiłków? Nic bardziej mylnego. Czas poznać nasze life hacki!
Nieco wysiłku, a jakże duży efekt
Zbilansowana dieta wpisuje się w zdrowy styl życia. Rzeczywiście zmniejsza ryzyko chorób serca, nowotworu jelita, ale też cukrzycy. Dlatego warto, a nawet trzeba zdrowo jeść! Ale jak to ogarnąć, gdy człowiek pracuje tak dużo? Można np. w każdym tygodniu poświęcić wolny dzień na przygotowanie zdrowych posiłków. Smaczne i pożywne zupy można zawekować, natomiast dania na bazie warzyw z porcją mięsa czy ryby można po prostu zamrozić. A potem każdego dnia odmrażać jedzenie i już macie zdrowy i smaczny posiłek. Jeżeli chodzi i same śniadania czy kolacje to także przygotowanie zdrowych posiłków nie powinno nastręczać problemów. Wystarczy tylko wziąć miks sałat, dodać do nich pomidorki koktajlowe, ogórka oraz nieco orzechów i już macie zdrowy i pożywny posiłek. Do dań kolacyjnych można też dodać nieco wędzonego łososia czy kawałek duszonej piersi z kurczaka. Natomiast na śniadania można jeść jogurty z dodatkiem owców. Wystarczy tylko w miseczce umieścić borówki, kawałki brzoskwiń i garść malin, a następnie zalać je jogurtem naturalnym i dodać nieco chia. Oczywiście rano można pozwolić sobie na smaczną i dodającą energii kawę. Ale pamiętajcie o tym by zamiast mleka krowiego dodać do ulubionego cortado mleka roślinnego, choćby owsianego.
Na szybko, a jakże smacznie
Czasami wybieramy wygodę i zwyczajnie zamiast przygotowywać dania woliny zamówić jedzenie typu fast food. A to duży błąd. Jedzenie śmieciowe nie tylko jest bardzo niezdrowe, ale też uzależnia. Trzeba też przyznać, że smak pozostawia tutaj wiele do życzenia. Ale czy można jeść zdrowo i nie stań przy garnkach, mieszając, doprawiając oraz sprawdzając czy danie jest gotowe? I tutaj odpowiedź znowu jest twierdząca. Otóż wystarczy tylko przygotowywać dania w parowarze. A jeżeli nie macie takiego sprzętu to zawsze możecie przygotowywać posiłki w piekarniku. Pamiętajcie, aby produkty zawsze piec w rękawie. Takie pieczenie bez tłuszczu rzeczywiście jest niezwykle zdrowe. W rękawie wystarczy tylko umieścić kawałki batatów, marchewki, pietruszki, selera oraz cebuli i dodać do nich pokrojoną w kostkę pierś z indyka. Potem pozostaje już tylko doprawić danie pieprzem, czosnkiem i efekt wow gwarantowany. Takie danie wystarczy tylko piec w piekarniku przez około godzinę w temperaturze 180 stopni.
Bo życie należy sobie ułatwiać, a nie utrudniać
Pewnie każdy z was słyszał już stwierdzenie, że życie należy sobie ułatwiać, a ne utrudniać. Kierując się tym stwierdzeniem warto wiedzieć, że można smacznie i zdrowo jeść, a przy tym nie spędzać godzin na przygotowywaniu dań. Ja to zrobić? Czy to dobra opcja dla wszystkich? Już wyjaśniamy! Tak naprawdę niezależnie czy mieszkacie na Północy Polski, w Centrum czy waszym miejscem zamieszkania są Katowice catering dietetyczny jest świetną opcją. Musicie wiedzieć, że dania są zbilansowane, przygotowywane na bazie tylko i wyłącznie najlepszej jakości składników, a do tego wszystkiego są jeszcze obłędnie smaczne i różnorodne. A więc codziennie będziecie jeść do innego . A i cena wcale nie jest wysoka.
Co jeszcze można zrobić?
Jest jeszcze jedna opcja, którą można także uznać za fajny life hack. Otóż do przygotowywania obiadów można używać gotowych, mrożonych mieszanek warzywnych, z których przygotujecie smaczne i zdrowe zupy. Możecie też z mrożonek robić warzywa na patelnie z dodatkiem kurczaka czy też mięsa indyka. Ciekawym pomysłem jest także kupowanie mięs wolnogotowanych, które może nie są aż tak zdrowe jak te przygotowywane na parze, ale również można je jeść. Wystarczy tylko dodać do nich ryż brązowy czy też kasze i już przygotujecie naprawdę szybko smaczny posiłek.